好心情静心，致决战双十一的90后：好好睡好好挣钱！

中国城市文化传播网讯 如今困扰年轻人的不再是熬夜后的肌肤修复，而是睡眠质量。双11预售以来，上海、广州、深圳、北京、成都是搜索“失眠”最多的城市，95后则买走了最多的褪黑素。失眠贴、蒸汽眼罩、呼吸机都成为热销商品，止鼾器同比增长超过400%。

数据显示，目前，全国有超3亿人存在睡眠障碍，其中，3/4在晚上11点以后入睡，1/3要熬到凌晨1点以后入睡。今年上半年，疫情导致的长时间居家，更加剧了这一状况，调查显示，虽然大部分人睡眠时间多了，但人们的睡眠时间整体延迟了2到3小时，对睡眠问题的搜索量也增长了43%。在睡眠时长低于6小时的青少年儿童中，13岁到17岁的孩子占比高达89.5%。不少年轻患者，都陷入了“越睡不着，越想上网搜索相应的解决办法”的怪圈。阿里健康数据显示，仅在今年9月，和“失眠”一词相关的淘宝搜索量就同比增加50%，其中“95后”搜索量占比32%。

越来越多的失眠群体也拉动了助眠类产品的消费，除了眼罩、隔音耳塞、枕头等传统睡眠类产品以外，助眠喷雾、香薰灯等科技类产品，也出现在一些消费者的购买清单里 。有数据显示，预计今年，我国睡眠产业的市场规模将达到4000多亿元，2030年将突破万亿元。

“失眠的因素有很多，如心理因素、环境因素、睡眠规律改变等。人体有强烈的自愈趋势和能力，不需要任何的调整和干预就可以自行恢复。”好心情诊所马凤茹医生提醒，饮食清淡、适度运动、睡眠管理、放松静卧等，都是自然助眠的好方法，过度或过早地使用助眠产品，反而可能加重精神负担。

另外，音乐本身具有减压助眠的作用，研究证明：音乐能减少交感神经活动，从而放松肌肉，降低血压，减少焦虑，使心跳和呼吸频率趋缓。研究提醒：失眠者每天睡前听45分钟助眠音乐，就能起到助眠的效果。

好心情互联网医院推出的“好心情静心情绪、情感音乐疏导平台”主要面对有失眠、焦虑等心理问题人群，有助于缓解紧张情绪，平复心态，使用音乐与自然的氛围声效，让心情加分，悠然入睡。为都市生活的静止艺术量身定制，当我们无法从都市逃生的时候，创造良性的精神空间就是当下的解药。

好心情静心情绪、情感音乐疏导平台整合【呼吸】-自然声音、【安心】-原版斯坦福正念心理课、【入怀】用懂心情的音乐抱着你、【美眠】-耳朵旅行，遇见美好睡眠。 心静了，睡觉就像呼吸一样简单。

(责任编辑：王大伟)